Zdrava hrana za razstrupljanje telesa, nam je lahko v veliko pomoč pri pomladnem čiščenju organizma. Z razstrupljanjem bomo očistili telo strupov, izboljšali prebavo, okrepili imunski sistem in izgubili odvečne kilograme. Z uživanjem zdrave hrane, lahko tudi odpravimo glavobole in zmanjšamo simptome depresije. V pomladnem in poletnem času se tudi pogosteje lotevamo shujševalnih diet. Pred vsakim hujšanjem, pa bi morali vedno razstrupiti telo.
Če ne želimo preveč izmučiti imunski sistem, potem se razstrupljanja lotimo na nežen način, kar najlažje naredimo s pravilno prehrano. V nadaljevanju smo vam pripravili nekaj receptov, v katere smo vključili živila za razstrupljanje, kot so ingver, korenček, zelje, grenivke in podobna zdrava hrana.
Zdrava hrana za razstrupljanje telesa – recepti
Korenčkova juha z ingverjem
Za pripravo okusne in zdrave korenčkove juhe z ingverjem, potrebujemo naslednje sestavine:
- 500 gramov korenja
- 3 stroke česna
- 4 žlice olivnega olja
- 1 čebulo
- 2 žlici nastrgane ingverjeve korenine
- 1/2 žličke timijana
- 1,5 litra zelenjavne jušne osnove
- sol in poper
Korenje očistimo in narežemo na približno dva cm velike koščke. Česen olupimo in ga damo skupaj s korenjem v pekač. Prelijemo z olivnim oljem, dodamo sol in poper, ter vse skupaj dobro premešamo. Pečico ogrejemo na 220 stopinj C, pečemo pol ure.
Medtem očistimo čebulo, jo drobno nasekljamo in jo damo v ogreto olje. Dodamo še ingver in timijan, ter med občasnim mešanjem pražimo pet minut. Ko se čebula zmehča, dodamo pečeno korenje in česnove stroke. Zalijemo z jušno osnovo, pokrijemo in zavremo. Ko juha zavre, ogenj zmanjšamo on kuhamo še deset minut. Nato juho zmiksamo s paličnim mešalnikom in začinimo po okusu.
Smoothie za razstrupljanje
Potrebujemo naslednje sestavine:
- 1 banano
- 1 skodelico ananasa
- 1 velik šopek ohrovta
- 1 žlico alge spiruline ali klorele
V mešalniku zmešamo vse sestavine, tako da dobimo sok, ki ga svežega postrežemo.
Očiščevalni napitek z rdečo peso
Za zdrav napitek z rdečo peso, potrebujemo naslednje sestavine:
- 2 gomolja rdeče pese
- 4 korenčke
- 2 grenivki
- 1 jabolka
- 1 košček sveže ingverjeve korenine
Vse sestavine temeljito očistimo. Korenček ostrgamo, grenivko olupimo in razdelimo na večje kose. Jabolko in rdečo peso olupimo in razrežemo na poljubno velike kose. Vso sadje in zelenjavo damo v sokovnik in sočimo. Sok dobro premešamo in takoj postrežemo. (a)
