Kaj storiti, če nas bolijo sklepi?

Bolečine v sklepih občuti vsak kdaj v življenju, ne glede na starost. Lahko gre le za trenutne bolečine v križu, ker smo predolgo sedeli za računalnikom, ali pa za resnejše obolenje sklepov, ki jim je potrebno nameniti zdravniško obravnavo.
Pisala bom o bolečinah v sklepih, njihovih vzrokih in vrstah sklepnih obolenj, ki povzročajo bolečino. Kdaj obiskati zdravnika in kakšno zdravljenje lahko pričakujete?
Če vas zanimajo tudi vaje in kako magnetna terapija deluje na sklepe, vabljeni k branju:

Bolečine v sklepih ( vzroki )

Vzroke za bolečine v sklepih bi lahko razdelili na:

• SKLEPNA REVMA je vzrok, ki povzroča bolečino v sklepih in lahko doleti vsakogar, je pa tudi gensko pogojena. Na povezavi preberite več o sklepni revmi, njenih znakih in vrstah in kako se revmo zdravi.

 

• ŠPORTNE POŠKODBE so vzrok za boleče sklepe, če se pri športu pretirava ali je vrsta športa takšna, ki zelo obremenjuje sklepe. Tak primer so kontaktni športi, kot je nogomet.
  Več o vrstah športnih poškodb in kako poteka rehabilitacija športne poškodbe, preverite na povezavi.

 

• ZLOM KOSTI v sklepu je pogost, ko si starejši od nerodnem padcu zlomijo kolk ali gleženj, ki terjata dolgo rehabilitacijo. Mnogo starostnikov si od hude poškodbe nikoli ne opomorejo.
  Pri mladih se zlom kosti celi dosti hitreje in tudi rehabilitacija po zlomih je hitrejša.

• SKLEPNA OBOLENJA:

Vrste sklepnih obolenj, ki povzročajo bolečine v sklepih je več sto vrst. Ločimo vnetna in ne vnetna sklepna obolenja. Opisali bomo najpogostejše vrste sklepnih obolenj in kakšne so možne rešitve, ki bi bolečine v sklepih olajšale:

ARTRITIS – vnetno sklepno obolenje

Artritis je vnetje sklepov, ki ima kar 100 vrst te bolezni. Gre za vnetni proces, ki v sklepu povzroča bolečino, oteklino in rdečico, velikokrat pa je sklep tudi topel na otip. Artritis je vsekakor sklepno obolenje, ki potrebuje zdravniško obravnavo, saj so potrebna zdravila, še posebno v akutnem stanju. Zdravnik predpiše protibolečinska in protivnetna zdravila.

Ljudje z artritisom najdejo rešitev za svojo bolezen v aktivnem življenju, saj bolezen ni vzrok, da bi z aktivnostjo prenehali. Ravno nasprotno. Skrb za telesno težo je zelo pomembna, saj dodatna obremenitev sklepov ni dobra pri nobenem sklepnem obolenju. Pomembna je tudi primerna, kvalitetna obutev. Nekateri bolniki z artritisom se poslužujejo nekaterih tehnik alternativne medicine, ki jim odgovarja:

• akupunktura,
• glukozamin,
• konopljino olje…

Artritis se tako lahko pojavi na enem ali večih sklepih hkrati:

• prstih rok in nog,
• zapestju,
• gležnju,
• kolenu,
• kolku,
• hrbteničnih sklepih.

ARTROZA – obraba sklepa

Artroza sklepa pomeni obrabo, ki se prične z obrabo hrustanca in nadaljuje še z drugimi sklepnimi strukturami. Artroza je ne vnetno obolenje sklepov, vendar se zaradi obrabe hrustanca in kasneje tudi kostenine, na robovih sklepa tvorijo špičasti izrastki, ki zaradi draženja vodijo v vnetje. Zato poznamo primere, ko ima pacient obrabo sklepa, ki se večkrat tudi vname. Poznamo več faz obrabljenosti sklepa, temu primerna je tudi bolečina.

Veliko ljudi poišče pomoč pri osebnem zdravniku zaradi obrabe v sklepu, najbolj pogosta obraba je v:

• kolenu,
• kolku,
• gležnju.

Da je obraba kolena najpogostejša ni ravno presenetljivo, saj je koleno eno najbolj obremenjenih sklepov v telesu. Poleg tega, da omogoča gibanje človeka, nosi tudi njegovo težo.
Če bi radi prebrali obsežnejši prispevek o vzrokih za bolečine v kolenu in kaj lahko storimo sami, vabljeni k branju s klikom na povezavo.

OSTEOPOROZA – vzrok za bolečine v sklepih in kosteh

Osteoporoza je bolezen, ko postanejo kosti porozne oziroma luknjičaste in s tem izgubijo na trdnosti. Osteoporoza je vzrok za bolečine v sklepih in kosteh, čeprav so včasih rekli, da je to tiha bolezen, ki ne boli, temu ni tako. Mnogo pacientk pove, da jih sklepi in kosti bolijo, zdravniki pa potrdijo, da je vzrok ta zahrbtna bolezen. Osteoporoza je namreč velika nevarnost za zlome kosti, ki se ne celijo po pričakovanjih, saj osteoporozna kost ni zdrava. Osteoporoza prizadene več žensk kot moških, značilna je po 50. letu starosti, ko preidejo v menopavzo.

V Evropi se vsakih 30 sekund zaradi krhkosti kosti zlomi ena kost!

Rešitev za osteoporozo je zgodnje odkrivanje, še boljše pa preprečevanje te bolezni. Začne naj se že v mladosti, ko lahko z zdravo prehrano in zdravim življenjskim slogom, storimo veliko za svoje zdrave kosti. Za zgodnje odkrivanje te bolezni naj se odločijo ženske, ki so v menopavzi. Postopek merjenja gostote kostne mase se imenuje denzitometrija in je samoplačniški, opravlja ga veliko zdravstvenih ustanov po Sloveniji.

Vse več pacientk išče rešitve v naravnem zdravljenju osteoporoze, kot je magnetna terapija. Elektromagnetna terapija se priporoča že kot preventiva, saj:

• zavira izgubo kostne mase in
• spodbuja njeno nastajanje ter
• zavira izločanje kalcija iz kosti. ( 1 )

OSTEOARTROZA

Osteoartroza v sklepu pomeni prezgodnje propadanje hrustanca. Osteoartroza je raznolika degenerativna bolezen sinovialnih sklepov. To so sklepi, ki imajo velik obseg gibanja: koleno, gleženj, kolk, rama…

Običajno se pri osteoartrozi pojavlja pet najpogostejših znakov:

• sklepna bolečina,
• okorelost,
• otečen in / ali razoblikovan sklep,
• omejena gibljivost sklepa,
• škrtanje in škripanje v sklepu.

Poznamo primarno in sekundarno osteoartrozo. Pri primarni gre za zdrav sklep, ki ga prizadene ta bolezen, pri sekundarni gre za osteoartrozo, ki je nastala zaradi predhodno znanih boleznih na sklepu, kot so prirojene motnje ali poškodbe.

Zaenkrat na tržišču še ni zdravila, ki bi preprečila nastanek bolezni oz. bi nastalo osteoartrozo pozdravilo. Zdravnik se s pacientom natančno pogovori in ga izobrazi o njegovi bolezni, skupaj se odločita za zdravljenje. Zdravnik predpiše zdravila za:

• lajšanje bolečin v sklepih,
• zmanjšanje okorelosti sklepov,
• izboljšanje gibljivosti sklepov.

Vsekakor pa je pri bolnikih s tovrstno boleznijo nujna fizioterapevtska obravnava, katere si v modernem času ne predstavljamo brez magnetne terapije, ki dokazano pozitivno deluje na bolezni sklepov ( 2 ). O pozitivnim vplivu elektromagnetne terapije na celični nivo hrustanca je bila izvedena klinična raziskava, ki močno potrjuje uporabo te vrste terapije za bolnike z osteoartrozo.

Tukaj je nekaj nasvetov in dobrih praks, ki so se izkazali za dobre pri obolenjih sklepov:

• skrbite za telesno težo, pravilno prehrano,
• krepite mišice z raztegovalnimi vajami in 30 minut na dan hodite,
• pri obremenitvah bolečega sklepa uporabljajte pomoč ( bergle, palice ),
• izogibajte se dvigovanju težkih bremen,
• v službi poskrbite za razbremenitev.

Vaje za boleče sklepe

Pri bolečih sklepih se moramo zavedati, da nikakor ne smemo postati neaktivni. Aktivnost in normalna obremenjenost je nujna, saj se pospeši cirkulacija in mikrocirkulacija sklepa, ki je nujna za zdrave sklepe.
Primerna športna aktivnost, ki ne obremenjuje sklepov:

• plavanje,
• kolesarjenje,
• joga,
• raztezne vaje z lastno težo

V spodnjem videu lahko pogledate vaje, ki so primerne za ljudi z bolečinami v kolenu, ki jih lahko preprosto izvajate doma:

 

Veliko od tega kaj so boleči sklepi in kako si pomagati preberite na povezavi.

VIR ( 1 ): klinična raziskava o učinkovitosti magnetne terapije pri osteoporozi, ki nastopi v menopavzi
VIR ( 2 ): Klinična raziskava z naslovom: Vplivi elektromagnetne terapije na hrustanec sinovialnih sklepov